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爬山健身不是人人都适合_健身初学_健身

时间:2019-10-21  来源:春风节气养生

  中年人在事业生活上忙碌,体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低,再加上繁忙,无暇顾及身体,他们容易患各种,而且不易早期发现和。平时他们又很少,突然去爬山,自觉比灵活、体力好,登山速度往往较快。活动激增,体力负荷突然加大,结果容易诱发心肺疾病。

  不少人都喜欢爬山,并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记,爬山运动是一项耗氧量很大的运动,不是每个人都兰州癫痫病在哪里能医治适宜进行的,不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。

  爬山猝死的原因

  一般来说,导致爬山者突然的原因有两种情况:一种是心肌梗死,另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚,但与血小板聚集、冠状动脉痉挛,以及各种原因导致心肌缺血造成致命性心律失常有一定的关系。大多数病人在原有心脏病的基础上,心电不稳导致室性心律失常,是心脏猝死的病理生患者如何应对癫痫疾病理基础。需要注意的是,疲劳和呼吸困难常常是猝死最常见的先躯,而胸痛并不是主要症状。

  怎样避免猝死悲剧

  在爬山过程中,如果出现突发症状,一定要采取必要的措施自救。比如感觉心前区有憋闷感,就不要再坚持登山了,而应到相对舒服的地方平卧休息。这时应马上松开裤带、领带,将头歪向一侧,以免呕吐物引起窒息。要注意保温,因为寒冷可以加重血管收缩和血小板聚集杭州癫痫病医院去哪最好。中青年人要定期身体,尽早发现潜在的心、肺隐患。爬山后若晚间睡眠不佳,说明运动过量,需调整运动量。

  哪些人不适合爬山

  有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病,因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。

  不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体,担负着工癫痫的症状有哪些作和家庭两副重担,又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌,体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低,再加上繁忙,无暇顾及身体健康,他们容易患各种疾病,而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼,突然去爬山,自觉比老年人灵活、体力好,登山速度往往较快。活动激增,体力负荷突然加大,结果容易诱发心肺疾病。

(责任编辑:邱启银)

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