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上班族的高效健身法_办公室健身_健身

时间:2019-10-21  来源:春风节气养生

  晨起前的8分钟

中年人的身体机能开始走下坡路,日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕,可以充分利用晨起前的时间进行健身。

手指保定羊羔疯患者去哪家医院好梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环。可脑部血管,还能使头发黑亮。

轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治。

新乡哪家医院治疗癫痫好转动一分钟眼球可顺时针和逆时针运转,能提神醒目。

叩齿卷舌一分钟轻叩牙齿,可使牙齿和牙龈活血并健齿;卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

拇指揉鼻一分钟用双手拇指上下揉鼻部,可预防晨起着凉而引起的癜痫可以治吗鼻塞流涕,防治。

伸屈四肢一分钟通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,增强四肢大小关节的灵活性。

收腹提肛一分钟反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血液循环患有癫痫病3年了,请问该如何治疗癫痫呢?,预防痔疮的发生。

蹬摩脚心一分钟以双足跟交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。

(责任编辑:实习醉笔)

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