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缓解乳房肿痛的八个妙方

时间:2019-10-25  来源:春风节气养生

  戴博拉第一次发现自己乳房中出现肿块是在25岁那年,她回忆当时的情形说:“我想自己一定是得了癌症,还好,最终我从医生那里得到了解释,是乳房纤维囊病,他说目前没有更好的治疗方法,能做的只有逐渐熟悉自己的乳房,随时发现是否又长了什么新的肿块。”

  “从那以后又过了十年,又长出了很多肿块,我终于弄清楚了这些肿块究竟是什么。我还明白了,通过改变日常饮食能使我的乳房不会因为轻微的碰触就感到疼痛,还能减少肿胀。现在我对自己乳房的感觉好多了。”

  你是不是曾经祈祷过,最好自己吃进的营养都直接长到胸部,而不长到腰部?对大部分患乳房纤维囊病的女性来说,这个愿望倒是实现了,只不过不是以她们希望的那种方式而已。专家建议,患乳房纤维囊病的女性对日常膳食做下列改变,有助减轻疼痛和肿胀程度。

  每天喝咖啡别超4杯

  一些专家认为,减少咖啡因的摄入量是最有效、也最划算的治疗途径。咖啡因能强烈刺激雌激素的分泌,使乳房肿胀疼痛。

  研究人员指出,每天咖啡因摄入量超过500毫克(大约昆明治癫痫病的价格4杯咖啡的量)的女性,患乳房纤维囊病的危险性是不摄入咖啡因的女性的2.3倍。把咖啡因从日常膳食中剔除出去后,她们产生肿胀疼痛症状的几率下降了60%~65%。

  除了咖啡外,茶、巧克力和可乐中也含有咖啡因。

  改吃脱脂乳制品

  苏珊·M·莱克医学博士是加利福尼亚“经前不适症状和更年期疾病自我救助中心”的负责人,也是一位专门研究女性卫生保健的医师,她在《纤维瘤和子宫内膜炎的自我救助》一书中指出:过量摄入饱和脂肪能增加体内雌激素含量,刺激乳房发生纤维囊性变化。

  她建议女性尽量避免食用动物性脂肪,也就是要少吃肉类食物,改吃脱脂乳制品。

  麸皮有助于增强体力

  美国卫生保健基金会营养和内分泌部门负责人大卫·P·罗斯医学博士说:“除了减少脂肪摄入量之外,还应该提高纤维摄入量。纤维能吸收雌激素,并将其排出体外。”

  他建议女性把纤维摄入量提高到每天25~30克,这几乎是大部分女性日平均摄入量大的顶叶癫痫病医院是哪家的2倍。

  多食用整粒谷物、水果和蔬菜,能增加纤维摄入量。

  尽量不喝酒

  “肝脏负责中和在人体中循环的雌激素,使之失去毒性,而酒精会对肝脏造成伤害。”莱克博士建议,患乳房纤维囊病的女性应戒酒或是尽量少喝酒。

  减少钠的摄入量

  医生发现,滞留在人体内的体液量的多少,对良性乳房囊肿的发展起着非常重要的作用。医生建议把钠的日摄入量控制在1.5毫克以内。

  一茶匙食盐中就含有2毫克钠,建议每天食盐量别超过5克。

  多吃芹菜利尿

  利尿剂的作用在于帮助人体排出多余的水分。除了减少钠的摄入量外,莱克博士还建议女性多吃荷兰芹、芹菜和黄瓜,以增加从食物中获取的利尿剂数量,从而达到减少体液滞留的效果。

  维生素E能缓解纤维囊病症状

  把维生素E和维生素B6结合起四平市女性癫痫病医院来使用,能够消除雌激素引起的肿胀,还能加速雌激素的新陈代谢,尽快把它们排除到血液循环之外。

  1、每天摄入约600国际单位维生素E。在已经进行的几项针对维生素E和乳房纤维囊病的研究中,这一剂量被证明具有良好效果。

  2、可服用补充药物。由于所需剂量比较大,日常膳食无法补足。

  3、多吃杏仁、麦芽,或使用葵花籽油进行烹饪,都能大大提高维生素E的摄入量。

  相关背景:在过去的10年间,临床研究显示维生素E治疗乳房纤维囊病的效果具有不确定性,而且近期也没有进行新的研究。但维生素E仍是医生经常向乳房纤维囊病患者推荐的治疗药物之一,他们认为补充维生素E确实有效。

  维生素A能减轻疼痛

  1、用β-胡萝卜素替代维生素A。莱克博士建议乳房纤维囊病患者每天摄入25000~50000国际单位β-胡萝卜素。对此,她解释说:“β-胡萝卜素在人体内会转化为维生素A,而且大剂量使用也不会产生毒副作用。”

  2、食物中可补足。除服用一些补充军海医院癫痫科药物外,从食物中也能获取满足人体需要的β-胡萝卜素,如:一个红薯中β-胡萝卜素的含量就多达10000国际单位。

  3。建议多吃橙子、黄色水果和黄色根菜。

  相关背景:目前,蒙特利尔大学正在对维生素A治疗乳房纤维囊病的功效进行初步研究,这项研究的领导者、温哥华英国哥伦比亚癌症研究所流行病学部负责人皮埃尔·R·班德医学博士指出:“女性乳房处的剧烈疼痛如果是由良性乳房疾病引起的话,补充维生素A的确能有效减轻她们的疼痛。但是维生素A是一种具有潜在毒副作用的化合物,在使用剂量上必须非常当心。”

  1。 70%的女性会患乳房纤维囊病。这是一种乳房肿块,最常见于育龄时期;通常女性进入更年期后,囊肿就会缩小甚至消失;一些女性绝经后由于接受激素补充疗法时激素使用量过大,也可能会出现乳房纤维囊肿症状。

  2.营养素疗法有助减缓乳房肿痛。乳房纤维囊病并不会致人死亡,但它不但从生理上带来疼痛,而且在心理上给患者造成巨大压力。目前还没有找到能彻底治愈这种症状的方法,不过,营养素疗法有助于减缓疼痛和肿块,副作用也小。

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