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减肥燕麦粥的做法大全,想瘦的你一定要收藏!

时间:2019-11-28  来源:春风节气养生

每天都有很多人为了减肥而头痛不已,很多人也尝试了各种减肥产品,但是效果都不佳而且容易反弹,其实在生活中只要在饮食上注意一下就能达到效果,那么减肥的燕麦粥都有哪些呢?

大米燕麦粥

材料:红皮花生米,燕麦,大米,冰糖。

做法:

1、花生米、燕麦、大米洗干净,加两碗水煮成粥。

2、最后放入北京哪专治癫痫病冰糖,焖十分钟再舀出来吃。

功效:对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效。

牛奶燕麦粥

材料:牛奶、燕麦、大米、白糖。

做法:锅中加入适量的清水烧开,然后加入燕麦大火再次煮开,关小火煮至燕麦变得粘稠,倒入牛奶一起煮至微开,小火再煮一会即可,煮好的粥盛入碗中加入少许白糖调味即可。

功效:牛奶燕麦粥减肥养生更养颜。

北京癫痫病医院le="text-indent: 2em;">芒果奶香燕麦粥

原料:燕麦片,芒果,牛奶。

1、用清水把燕麦片泡软。

2、然后把水果切碎成丁。

3、准备好后,就将泡好的燕麦片放在火上煮,水烧开以后一直煮,直到麦片被煮得酥烂。

4、往煮好的麦片中倒入准备好的牛奶。

5、再煮北京哪的癫痫病医院好一会,加入切好的芒果丁即可。

功效

:芒果可化痰,健脾胃,利水道。

芹菜豆腐燕麦粥

原料:芹菜 20克、豆腐 30克、燕麦片 100克、精盐适量。

1、先将芹菜洗净切碎 与豆腐燕麦片一同放入锅中。

2、加水适量,用旺火烧开,转后小火煮成粥,加入精盐适量即成,日常服用。<幼儿癫痫怎么治/p>

:具有清热生津、散瘀破结,消肿解毒,减肥美容功效。

胡萝卜燕麦粥

原料:胡萝卜,燕麦

1、胡萝卜2根、洗净切丝、放入锅内、再加入燕麦片125克水适量。

2、用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥,早晚食用。

:缓解皮肤干燥、对高血脂、高血压有辅佐作用。

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