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西红柿魔法减肥的一些方法

时间:2019-11-28  来源:春风节气养生

   在我们的生活中常常不可或缺的一种蔬菜西红柿,除了它本身的营养极其丰富之外减肥效果也非常的惊人。西红柿魔法减肥功效让更多的爱美女士对西红柿着迷。西红柿魔法减肥让很多的女性朋友找回了苗条的身材,那么西红柿魔法减肥到底有哪些方法呢?我们一起看下面的介绍。

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   1、一天只吃西红柿减肥

   肚子腹部速效平坦法:一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,。 二、平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动, 仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的癫痫病神经脑里不能怎样是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后, 再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部“驱赶”脂肪。 有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分哪个医院治癜闲好钟,每周3~4次,坚持30天必有显著效果。

   2、西红柿减肥成功的秘籍

   每天摄入适量的碳水化合物:然说了适量,但是可能很多人都不知道适量究竟应该是多少吧?如果是轻体力劳动的人—如家庭主妇,每顿饭的主食为1/3碗米饭。中度体脑外伤引起的癫痫力劳动的人—如办公室一族,每顿饭的主食为1/2碗米饭。重体力劳动的人—如建筑工人,每顿饭的主食可以为1碗米饭。因为碗的大小不一样,所以推荐大家使用碗口直径在8厘米左右的碗。主食请尽量食用米饭,面类则可以偶尔食用。

   3、一定要和肉类、蔬菜进行搭配

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