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夏季防病五个小常识 注意养阳适当健身

时间:2020-01-13  来源:春风节气养生

  夏季防病小常识有哪些?进入夏季,天气炎热雷雨天气也越来越多,气温高、湿度大的天气很容易引起人们植物神经功能紊乱,出现全身倦怠无力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多梦等神经症症状。因此,夏季养生防病十分重要,那么夏季北京癫痫那家医院好该如何预防疾病呢?需要注意以下五大要点,一起来看看。

  1、控制情绪

  夏季天气燥热,人的情绪容易产生波动,烦躁易怒。专家提醒,大怒不仅伤肝,癫痫吃什么药对身体伤害小还会引起血压上升,加重心脏负担,导致心肌梗塞、心力衰竭、中风等疾病。

  因此,夏季养生一定要注意控制情绪,保持心情平和,平稳度夏。

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  2、保障睡眠

  夏季昼长夜短,气温偏高,许多人的睡眠时间和睡眠质量受到严重影响。直接后果是,机体免疫能力下降,各种疾病风险增加;北京癫痫病哪个医院治的好长此以往,还会导致精神紧张,继而引发神经衰弱等精神心理疾病。

  因此,夏季保障睡眠是身体健康的重要前提。成人每天的睡眠时间不能少于7小时,中午最好有半小时左右的午睡或休息时间。

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