您现在的位置: 首页 > 食疗养生 >

这种水果养生功效大 你却没有珍惜

时间:2020-01-13  来源:春风节气养生

  我们每天除了一日三餐,还应多补充水分。一天八杯水是很多人的共识,但是,一味地多喝水会造成肾脏的负担,还会导致尿频,影响工作和生活。其实,从饮食中也可以摄入不少的水分,比如蔬菜和水果。在两餐之间,吃点水果是非常有益的。

  每个人都有自己偏爱的水果,不过,有一种水果,种植范围很广,不仅是中国,也是世界上种植范围最广的水果,它就是苹果。随着冷藏保鲜技术的日益成熟,我们几乎一年四季都可以吃到苹果了。这种司空见惯的水癫痫病晕倒后全身发硬吗果,却可以给我们带来非常多的好处。

  苹果的功效

  在西方,有一句流传甚广的谚语:“一天一个苹果,医生远离我。”说的就是吃苹果可以增强人体的免疫力。下面,我们就一起来了解一下,苹果具体有哪些功效,受得起如此高的评价。

  1、降低胆固醇

  胆固醇是我们经常听说的名词哪治疗癫痫效果好,体检的时候也是着重要检查的项目之一。一旦胆固醇高,就会引起血管动脉粥样硬化,使血管发生堵塞,从而易发脑梗塞和心肌梗死,后果是非常严重的。

  而外国一项实验证实,多吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量,还能增加胆汁的分泌,从而减少胆固醇在胆汁中沉淀,形成胆结石。而经常吃苹果的人中,体内胆固醇的含量普遍比不常吃苹果的人要低10%。

  2、降低血压

治疗癫痫的药有哪些,该怎么服用  高血压是困扰了很多人的慢性病,随着人们饮食结构的变化,该疾病也越来越呈年轻化的趋势。此种疾病一旦发生,就很难治愈,并且需要长期服药。因此,在日常饮食中,一定要控制高油、高盐的食物,多吃一些有利于降血压的食品,比如苹果。

  苹果中含有较多的钾元素,它可以跟人体中过多的钠结合,并促使其排出体外,从而帮助血压的降低。此外,苹果还可以软化血管,能帮助预防血管疾病,这对于高血压患者来说是非常有利的。

<内蒙古癫痫病医院有哪些治疗方法/p>

  3、预防骨质疏松

  不要以为增强骨骼只需要补钙,还要促进钙的吸收,以及预防钙的流失,才能有好的效果。而常吃苹果则可以解决这些问题。

  苹果中的硼元素可以增加血液中的雌激素,还可以增加其它化合物的浓度,因此能有效预防钙的流失。特别是中老年人,就是因为钙流失得太多,很容易患上骨质疏松。多吃苹果,可以使钙的流失量减少46%。

上一篇: 咽喉碧玉散中药方剂

下一篇: 食物防晒法 常吃这物再也不怕阳光晒