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润肠通便的食物 10款食疗方助你肠道健康

时间:2020-01-13  来源:春风节气养生

  我们在日常的生活中总是会有便秘的现象出现,而它的原因也是有很多人的,有的是因为饮食不规律,有的则是因为生活习惯的问题。而这时我们要做的就是润肠通便,而做好的方法就是饮食法,那么你知道润肠通便的食物有哪些吗?今天小编就为大家介绍一下吧!

  10款食疗方润肠通便

  食疗是很多人非常喜欢的,它可以治疗一些疾病,还可以养生,下面小编就为大家介绍一些可以润肠通便的食物吧!

  五仁粥西藏哪儿治小儿癫痫好

  原料:芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖,炒) 甜杏仁各10克 粳米200克。

  制作:将五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。

  用法:食用时,加白糖适量,每日早晚服用。

  功效:滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

  苏麻粥

  原料:苏子15克 麻子30克 粳米30克。

  制作:先将苏子、麻子捣癫痫病治疗好的方法是什么烂和水滤取汁,入米煮作粥。

  用法:空腹食用。可长期服。

  功效:顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。

  松仁粥

  原料:松仁15克 粳米30克

  制作:先煮粳米粥,后将松仁和水研末作膏,入粥内,煮二三沸。

  用法:空腹食,每日3次。

  功效:润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。

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  糯米粥

  原料:糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克

  制作:先以水研火麻仁滤取汁,入糯米煮作粥,将熟,入槟榔、郁李仁搅匀。

  用法:空腹食用,每日2次。

  功效:理气,润肠,通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。

  冰糖炖香蕉

  原料:香蕉2只 冰糖适量

  制作:将北京治癫痫医院有哪些香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸。

  用法:每日服2次,连服数日。

  功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。

  参须珠贝茶

  药材:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。

  调料:冰糖适量。

  做法:①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。③最后加入冰糖调匀,即可。

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