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保护肠道健康 三个方法助你更“肠寿”

时间:2020-01-14  来源:春风节气养生

一、多吃红薯

红薯很常见,在超市都可以买到,并且价格便宜,并且,红薯富含多种营养成分,是抗癌食物首选。每日进食1个红薯,能石家庄癫痫病治疗的费用显著改善便秘问题,保证肠道通畅。

二、多喝水

喝水能补充身体水分,减小肠道排便障碍。曾做过一次肠镜检查,在直癫痫患者日常护理工作有哪些肠部分发现了几条血痕,医生说,这是由于肠道缺水,排便过程中造成的刮痕,并嘱咐我要多喝水。可见水分对疏通肠道的重要性。

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三、多运动

运动能促旅邯佤践进全身血液循环,加快身体新陈代谢。由于本人意志力不够坚定,并且不爱在众目睽睽之下运动,因而,江苏哪里的癫痫医院技术好 大家看看吧买了一台磉摇吧杨健身车放在家里,每日下班回家都会在骑上几十分钟。一般中午20分钟,晚上下班后骑40-60分钟,出一身汗,久而久之,人的精神好了,肠道也更通畅了。

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