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为什么现代人容易疲劳

时间:2020-05-18  来源:春风节气养生

说到,人们似乎并不陌生。然而,绝大多数人熟悉的只是躯体疲劳,竟忽视人类疲劳除躯体疲劳外,还有疾病引起的疲劳和精神疲劳。

精神疲劳,是现代人疲劳中最杂、最多见的一种,主要表现为:夜不能眠、不断、容易惊醒、脑涨、精打采、、、记忆减退、等。郑州有几家能治癫痫的医院

造成精神疲劳的原因主要有以下几方面:竞争激烈、心理压力重、经常加班加点、职业不称心、工作难度大、企业亏损、住房拥挤、邻里反目、物价上涨、噪音污染、家庭纠纷等。人们如果长期、反复、持续生活在不愉快的情绪中,便会出现情绪困扰、心态失衡以及精神疲劳。精神疲劳若长期持续存在,便会影响身心健康,甚至引起身心疾病。可这一点正是人们最容易忽视的。不少人长期生活紧张、刻板,既要工作,又要承担繁重的家务,因而特别容易出现精神疲劳癫痫病喝什么药 ,而紧张的精神状态如不能及时得到松弛,就有可能引发病、高血压、、神经症、胃肠激惹综合征等身心疾病。

(1)自我调节。

俗话说:“文武之道,一张一弛。”在紧张工作之余,应该学会自我调节。睡觉无疑是消除躯体疲劳的良策,但对消除精神疲劳来说只是消极办法。积极的休息方法是,根据自己的兴儿童抽搐症的症状表现 趣爱好、性格特点,采用听音乐、散步、跳舞、下棋、打牌、搓麻将、看影视片、游泳、垂钓、书法、绘画等方式进行精神调节,舒缓疲劳。

(2)注意休息。

在同样的环境中工作,有些人容易疲劳,另一些人却不容易疲劳。疲劳的原因很多,但有一点是不能忽视的,那就是休息。在工作告一段落时最好稍事休癫痫病治疗的药物有哪些?息,可以闭目静坐,也可以伸伸腿、弯弯腰、挥挥臂或做做工间操、眼保健操,或泡杯茶、喝杯咖啡、吃块巧克力。此外,作息时间也要有规律。

(3)保持良好的心态。

如果有心事,最好能向亲朋好友倾诉,接受别人的启发、劝说和帮助,尽量使身心放松。

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