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五天戒烟法

时间:2020-05-19  来源:春风节气养生

具体做法是有组织有计划地举办戒烟班,系统地学习吸烟有害的科学知识,举行讲座,传授经验,使吸烟者从心理上产生对烟的厌恶反感,增强戒烟的决心。在这五天中,张掖那家治疗癫痫好要按照生理制订的膳食,合理安排生活。

第一天,要早睡早起,放松神经。饮食清淡,蔬菜,水果,喝酸性果汁和温水,进行散步等运动,冲澡,加速排除体内残积的。不要食用容易引起烟瘾的高糖,高脂,高蛋白等食品。

癫痫怎样治疗癫痫怎么自检?le="text-indent:2em;text-align:left;">第二天,可增加些蛋、奶制品,尽量少接触吸烟环境,并开展劝阻别人的吸烟活动。

第三天是关键,坚决克制强烈地吸烟嗜欲,打消吸烟念头,用深,喝水等来抵制,分散三年没犯癫痫会好吗 烟瘾。

第四天,烟瘾减弱,体重会增加,要注意不吃零食,进晚餐要少而早,并服些素b。

第五天,初步摆脱烟瘾的折磨。以后可逐步恢北京好的治癫痫医院原有的正常生活,饮食习惯。但仍要注意多吃水果,蔬菜,进行散步等体育活动。

这种方法的特点是,发挥集体的影响,互相帮助,主办单位建卡,追踪观察,及时纠正嗜烟念头,方法简单易行,效果肯定。

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