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细数白领健忘症的那些调理小常识

时间:2020-06-17  来源:春风节气养生

“”听起来就是一种老年病,而如今“健忘症”却频频的发生在年轻的白领身上,常常搞得白领朋友烦躁不堪,久而久之甚至还有抑郁倾向。那么,该如何应对这种糟糕的状况?下面就让小编来给大家盘点一些可以帮助你改善健忘的调理小常识,一起来看看吧。

白领健忘症从起朔州羊羔疯医院有哪些居着手

锻炼疗法:需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目,如羽毛球、乒乓球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

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饮食疗法:多补充蛋白质、微量元素等营养物质,如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒,少食辛辣口味重的。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”,不宜多吃。此外,少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆内蒙古癫痫病治疗怎么样力杀手”,不宜多吃。

音乐疗法:可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐。

交流疗法:可根据爱好加入一些社团,多跟人交流,对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等,并培养手写、亲自计算的习惯。<西宁治癫痫最好医院/p>

以上这些都是可以帮助你改善健忘症的方法,健忘不仅给我们的工作生活带来不便,甚至可能会危及到我们的身心,因此大家可千万别小看了健忘这个坏毛病。相关文章推荐:

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