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女人的最佳睡姿,不是仰卧和俯卧,长期坚持这种睡姿,身体更健康健康频道

时间:2020-09-21  来源:春风节气养生

有句俗话说得好:女人的美是睡出来的。良好的睡眠可以让女性皮肤光洁靓丽,人也显得更加年轻,所以说睡美人可不是空穴来风。但是想要一个好的睡眠还真不是件易事,各种睡眠问题层出不穷。

相信生活中有不少人不是深受失眠的困扰,就是睡不够、睡不醒,要不就是睡着后不停地做梦,早起疲惫不堪。

睡不好,相信大家都会深有感触,简直是太难受了,而睡不好可不只会让你难受,还会使得你的大脑反应变得迟钝,工作效率降低,长此以往身体健康就会大受损害。

一般人睡觉会选择仰卧,侧卧,俯卧和趴睡这几种睡姿,现在就让我们来看看各种西藏治癫痫哪家好睡姿的利弊。

常见4种睡姿的利弊

1、仰卧

仰卧优点:可以缓解身体脊柱的压力,使得脊柱保持平衡,有利于肺部呼吸。

仰卧缺点:容易导致女性子宫后位,子宫后位会导致月经量多,痛经,不孕。而且如果是怀孕在28周以上的孕妇,因为腹中的胎儿会压迫到腹主动脉,使得子宫供血量减少,这样仰卧不利于胎儿的营养吸收,情况严重的话还有可能导致胎死腹中。

2、右侧卧

优点:右侧卧可以说是最佳的睡导致癫痫病发作的原因是什么?姿了,可以减轻心脏负担,让心脏得到良好的休息,还可以促进肝脏的营养吸收和新陈代谢。而且如果有在经期头疼,腰酸现象的女性坚持右侧卧可以帮助身体器官顺利运行,有利于经血流出。

缺点:会让脸部皮肤被牵拉,从而出现皱纹,保持一个方向侧卧还会导致乳房韧带总是处于被拉扯状态,容易导致胸部下垂。

3、左侧卧

优点:适合怀孕的准妈妈们,因为胎儿在母亲体内逐渐长大,会让变大的子宫挤压到临近的器官,这时子宫会出现不同程度的右旋转,左侧卧有利于保护子宫的韧带和系膜放松,可以给胎儿提供足四川治癫痫病哪里好 哪里的医院治疗癫痫好够的氧气和营养。

缺点:因为人的心脏在左侧,左侧卧会压迫到心脏,不利于心脏健康。和右侧卧一样容易导致面部长皱纹和胸部下垂。

4、俯卧

优点:会给予人一种安全感,这也是有不少女性喜欢俯卧睡的原因

缺点:是最不健康的一种睡姿,会使得身体的头部和手部处于扭曲状态,让脊柱无法正常舒展,容易让胸部受到压迫,造成呼吸困难,引起一边的眼压升高,使得肌肉超负荷,影响睡眠,对于正处于发育时期的女性来讲,还会影响胸部和乳房的发育。

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综上所述,仰卧不是女性最好的睡姿选择,俯卧则是最不健康的睡姿,那么也选择右侧卧为最佳。对于女性而言,平时可以左右侧卧交替进行,如果怀孕后就最好选择左侧卧。

当然了,对于健康人而言,也不必太过拘泥于自己的睡姿,怎么睡得舒服怎么来。我们在睡觉时也不可能只保持一个睡姿,总是在不停的变换的,不过如果能稍微考虑下睡姿的事,那么在睡得好的基础上,在提高健康水平,何乐而不为呢。

因此,相对于睡姿来说,睡眠质量更为关键,拥有良好睡眠的女人,身体也就更健康。

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