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上班族妈妈用心做早餐,20分钟做一桌,网友:比早餐店还丰盛菜谱频道

时间:2020-09-21  来源:春风节气养生

家有高中生,早餐不敢马虎,上班族妈妈用心给家人做早餐,20分钟做一桌,种类多营养全,挑食的孩子也爱吃。

我家的早餐虽然不精致,但很用心,晒到朋友圈,网友都说:比早餐店还丰盛。

我是一个上班族,所以我做的早餐都以简单快手为主,大家看看怎么样?一日三餐中,早餐最重要,不管多忙都要好好吃早餐哟!


----【蒸玉米,红薯】----

今年玉米大丰收,往年这个时候玉米都是10块钱3根,今年10块钱可以买6根,真的是太划算了,我家儿童癫痫如何更好地治疗每天蒸几根来当主食,又甜又脆,特别好吃,低脂营养又饱腹。我和女儿都爱吃玉米,老公爱吃红薯,所以两样一起下锅蒸,大约20分钟就好了。


----【水煮蛋】----

这个水煮蛋可以跟红薯,玉米一起冷水下锅蒸,鸡蛋容易熟,蒸13分钟可以先取出来,在冷水下冲凉,然后剥壳,切块,这样吃起来更方便哟!


----【五谷豆浆】----

这个是五谷豆浆,食材是5种粗杂粮,口感很丰癫痫病沈阳哪里看好富,营养也更全面。其中紫薯,花生,玉米都自带甜味,这款豆浆不用放糖,自然甜,因为加入了银耳,口感细腻又顺滑,女儿特别爱喝。


食材:花生20克 玉米20克 黄豆20克 紫薯30克 银耳小半朵


1,所有的食材洗净,放入破壁机中,启动豆浆程序。打豆浆,我喜欢头天晚上把食材洗净放进去,预约好时间,早上起来就有香喷喷的豆浆喝了,一键搞定,全程不用管。


2,破壁机打出来的豆浆香气四溢,细腻稠滑,癫痫症状是什么不用过滤,超好喝哦!


----【新疆大列巴】----

这个新疆大列巴是买的,一个面包吃了一个星期,实在太划算了。最好吃的部分,就是里面满满的果干,满满的新疆核桃仁和吐鲁番葡萄干,吃起来太过瘾了。用100%的纯牛奶揉面,当天现做现发,保证新鲜的口感,很香很好吃哟。


新疆大列巴外硬内软,密度大,所以一般吃2~3片,再加上点自制豆浆或牛奶就很饱了,我感觉这是最好吃的减肥餐了,哈哈!

长治哪个医院是专治疗羊羔疯的----【水果】----

迷你小番茄洗干净,香蕉切片就能上桌,简单方便。


这一桌早餐大家觉得怎么样?虽然简单清淡,但营养足足的,家人喜欢比什么都强。好好爱自己,好好爱家人,从吃好一顿早餐开始。


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