您现在的位置: 首页 > 饮食养生 >

俩人午餐只做这一道菜,荤素搭配鲜美下饭,是菜也可是主食菜谱频道

时间:2020-09-21  来源:春风节气养生

大家好,欢迎来到余甘果蜜的厨房,快乐下厨,幸福你我他,记得好好吃饭哟。

俩人午餐只做这一道菜,荤素搭配鲜美下饭,是菜也可是主食。婆婆一人在家,近期孩子爸也经常回家陪着老母亲吃饭,家中就剩娘俩了,午餐有时候比较简单,但也不马虎,荤素搭配,粗粮等皆有合理搭配,这一道菜也是我们常做的菜肴,有肉有蔬菜,还有粉条,汤鲜菜也香,每次上桌汤也不剩下,是菜也可是主食,连米饭都省了。

这道菜我家常做,三种食材烧一烧上桌,咸昆明哪治癫痫好鲜下饭当地人最爱。食材有牛肉、青菜、粉条,青菜牛肉炖粉条,是当地人喜欢的菜肴,不知你是不是你也喜欢呢?它的味道也可与牛肉面相媲美哦。汤汁咸鲜、酱香或香辣皆可,当地的酒店或是家常菜肴中,非常受欢迎的菜肴,烧一烧上桌都总是光盘。

牛肉,低脂高蛋质的肉类食材,营养丰富,富含多种氨基酸,铁、钙、锌、镁等各种营养物质适合青少年成长的营养需要,近期孩子初回学校,运动量增多了,总喊腿酸、肌肉疼,妈妈我说要多吃点牛肉。因为牛肉中的肌氨酸含量较高,选哪家医院治疗癫痫靠谱肌氨酸也正是运动中肌肉的燃料之源,可以补充能量,增强耐力。

牛肉炖粉条,同时加入一些青菜,既可提供优质蛋白质,也有维生素丰富的绿色蔬菜,调味时用了豆瓣酱、番茄酱调味,咸鲜味美,有荤有素,喜欢吃砂锅粉条煲的朋友可以试试这一份牛青菜牛肉粉条煲,详细做法呈上,感谢大家支持。

【青菜牛肉炖粉条】熟牛腩250克、青菜100克、粉条100克、姜2片、洋葱30克、豆瓣酱1汤匙、番茄酱1匙、老抽半汤匙、精盐2克预防癫痫用什么药好呢?、食用油适量。

第1步:准备好牛肉。这种牛腩菜市场有售,或者生牛腩冷水下锅,焯水后用香料在高压锅煮一煮后捞出,冷后冰箱保存,随吃随取,方便;

第2步:准备好洋葱、姜、豆瓣酱、番茄酱,喜欢吃辣的,可以自由搭配辣酱;

第3步:准备好粉条,青菜,粉条可以用冷水泡软更劲道或用温水泡软;

第4步:砂锅加入适量食用油,砂锅需要耐高温的,可以炒一炒生姜、洋葱,酱料;<焦作哪能看癫痫,这家医院靠谱/p>

第5步:加入牛肉炒匀,加入适量的开水或是牛肉汤,或其他骨汤也可以,大火烧开;

第6步:牛肉是熟的,需要炖煮的时间不用过长,烧一烧后加入粉条和青菜,加入精盐,再次烧开,青菜熟透即可上桌。

​小贴士:粉条一般用冷水浸泡,耐煮不烂;牛肉可提前炖一炖,或用高压锅压制软烂,制作砂锅菜肴省时;新鲜牛腩焯水时,宜冷水下锅。



上一篇: 五个月宝宝怎么补钙 妈妈们需注意七个要点

下一篇: 为什么有些长期吸烟的人,戒烟后还会得肺癌?看看医生怎么说健康频道